Kewaspadaan

Mindfulness didirikan berdasarkan teori dan pemikiran Buddha. Pertama kali memasuki Barat di era perdamaian dan cinta tahun 70-an dan di tahun 2000 Mindfulness sudah berkembang pesat menjadi industri bernilai jutaan dolar di seluruh dunia. Kesadaran adalah teknik. Keterampilan yang dikembangkan melalui latihan.

Psikolog menyatakan bahwa belum tersedia bukti yang mendukung korelasi antara kesadaran dan peningkatan fungsi kognitif, peningkatan kualitas tidur atau penurunan berat badan. Namun, hal itu membuktikan efek menguntungkan yang timbul dari kesadaran pada kondisi psikologis seperti rasa cemas, depresi, dan stres. Mendidik staf tentang teknik kesadaran yang mudah dipraktikkan setiap hari dan mendorong pembentukan kebiasaan berhati-hati pada akhirnya akan meningkatkan produktivitas secara siginifikan. Orang-orang akan merasa lebih tenang, semakin jauh dari stres, dan mampu lebih baik dalam menghadapi situasi yang menantang. Beberapa studi menunjukkan bahwa, praktik kesadaran sehari-hari membantu meningkatkan kesadaran diri, mendorong kesehatan yang lebih baik, makan yang lebih baik dan konsumsi stimulan seperti teh dan kopi yang lebih sedikit. Artinya, lebih sedikit waktu untuk tidak masuk kerja karena sakit dan kelelahan.

Periode peregangan dan mediasi singkat sepanjang hari, dapat memperlambat detak jantung dan ketika dilakukan bersama dalam tim dapat menenangkan pikiran dan memperbaiki suasana hati kelompok. Di acara konferensi atau pertemuan, meluangkan waktu untuk melatih kesadaran atau meditasi dapat menyegarkan pikiran dan semakin menguatkan fokus pada isi acara konferensi.